Трейдер проводит за монитором по 8-12 часов в день, поэтому здоровье глаз — ключ к продуктивной работе. Постоянное напряжение приводит к сухости, усталости и падению концентрации.
Профилактика
- Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 секунд на объект в 6 метрах.
- Освещение: не допускайте бликов, используйте боковой свет.
- Моргайте чаще — это увлажняет роговицу.
Упражнения для глаз
- Пальминг: закрытые глаза, ладони — 2-3 минуты.
- Фокусировка: переводите взгляд с близкого предмета на дальний.
- Вращение: медленно рисуйте глазами восьмёрку.
Регулярное выполнение этих правил снижает риск ухудшения зрения и повышает эффективность торговли.